ビタミンACE

日焼けによるシミやそばかすに良いと言われているのが『ビタミンC』！ビタミンCはお肌のハリを保ってくれるコラーゲンの生成をサポートしてくれます。ストレスや疲れを感じ、タバコ🚬を吸う習慣がある人はかなりの量のビタミンCを消費してしまうので、積極的に野菜や果物を食べましょう！野菜の中でも特にビタミンCが豊富なのはパプリカです🙌🏻

さらにビタミンCはビタミンA・Eとの相性が抜群で相乗効果でより効果が期待できます。ビタミンAを多く含むうなぎやほうれん草、人参などの緑黄色野菜や、ビタミンEを多く含む豆類やアーモンドなども一緒に積極的に食べてくださいね✨

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